Yökukkuja.

Heippa!

Täällä taas, kuten luvattu. Kello lähenee jo puolta kahtatoista, mutta kirjoitan nyt tänne kuluneesta viikosta. Näitä vapaita hetkiä blogin kirjoittamiseen jää aika vähän töiden, treenaamiseen, siivoamisen ja ruoanlaiton ohella. Siksi minusta ei ole hirveesti kuulunut. Mutta nyt korjataan tuokin asia. ;)

Viime viikolla selvisin siitä hirveästä kuumeesta, joka vaivasi koko viikon. En tiedä, oliko sitten Levin reissun seurauksia vai mistä johtui. Ehkä liian kova treenitahtikin saattoi olla osasyy? Kuka tietää. Nyt kuitenkin oon kunnossa, ainakin suurinpiirtein. ;) Kävin tossa värjäämässä myös hiukseni kampaajalla. Ei ollut mitään aikomustakaan mennä kampaajalle ennen kesää, mutta iski pieni katastrofi hiusten kanssa. Olin päättänyt taas, että haluan olla blondi. Ja mihkäs muuhun sitä tartuinkaan kuin KOTIVÄRIIN. Big mistake! Big! Tämä oli sitten siitä seurauksena: 

Kamala kirkuvan oranssiblondisekoitus. Hyi. Se oli aivan hirveä. Astelin sitten loppuviikosta, kun oli vähän parempi olo, kampaajalle. Ja sain lopputulokseksi oikeasti vaaleat hiukset. Nykyinen look taittaa hieman hopeaan, joten on vähän kylmepi väritys. Tykkään kovasti, koska omaan punapigmenttiä. Joten tuo vaalennusprosessi on aina ihan hirveän vaikea minulle. Tämä oli sitten lopputulos, johon olen erittäin tyytyväinen.

Dieetti loppui viime viikolla ja tämä viikko on ollut väliviikko. Olen syönyt suhteellisen normaalisti, aamupalat ja iltapalat olen edellen tehnyt dieettiohjeiden mukaisesti, mutta pääaterioilla olen syönyt aika paljon tomaattipitoisia ruokia ja esim. sunnuntaina vedin pizzamättöä (sunnuntai=krapula, siitä lisää myöhemmin). Muuten oon pysynyt ihan kuoseissa. Ei karkkia, ei sokerilimuja eikä muutenkaan mitään epäterveellistä. Paino on pysynyt samana, muutamia satoja grammoja tultu alaspäinkin. Tein tällä viikolla itte ruoaksi mm. helppoa tomaattikeittoa ja tomaatti-mozzarella-pecorinopastaa. :)

Tomaattikeittoa en jaksanut tehdä alusta asti kaltatuista tomaateista, joten tein sen helpoimman kautta - käyttäen valmiita murskia ja paseerattua tomaattia! Sekaan heitin oliiviöljyä, valkosipulia, sipulia, kasvisliemikuution, vettä ja paljon yrttejä. Koko homman kruunas ranskankerma! Nam. Ehkä vähän oli tuo ranskankerma heikkous, mutta se otettiin sitten salilla kiinni seuraavana päivänä. Sitten tein tomaatti-mozzarella-pecorinpastaa.

Tämän tein ihan tuoreista terttutomaateista. Niiden sekaan heitin oliiviöljyä, sipulia ja valkosipulia. Sitten sekaan lähti vähän mozzarellaa ja raastettua pecorinioa. Mausteeksi laitettiin eri yrttejä, mm. basilika, oregano, timjami, paprikajauhe ja cayennepippuri. Lopuksi sekaisin pastan kanssa (kyllä, se on vaaleaa pastaa, mutta en sitä itse hirveästi syönyt!) ja päälle vähän tuoretta basilikaa ja pecorinoa. Oli mums herkkua. Kroppa taas liikkui salilla seuraavana päivänä extra kovaa ;) Mutta sen olen oppinut, että kun osaa säännöstellä ja syödä järkevästi, ei tuo vaalea pasta ole maailmanloppu. Varsinkaan väliviikolla, kun hiilareita on kerättävä varastoon taas, että jaksaa diettailla!

Treennannut olen tällä viikolla taas normaalisti. Takareidet ja peba oli keskiiviikkona niin hirveessä jumissa, että torstaina ja tänään oli pakolliset lepopäivät. Siis niin hirveesti tuli tehtyä kyykkyä alkuviikosta, että veti reidet ja peban kyllä sellasille hapoille ettei mitään rajaa. Huh huh! Nyt alkaa oleen jo voiton puolella. Hyvä minä! Huomenna taas tyyppilliseen tapaan aamuspinnaamaan ja sitten normi treeni siihen päälle. Huomenna taitaapi olla käsipäivä! Annetaan alleille kyytiä ja kasvatetaan habaa. Se vähän jo pullistelee esiin! Kävin myös ostamassa tänään Stadiumin synttäribailuista Nike Free 5.0+ kengät. Oon himonnut näitä NIIIN pitkään, mutta hinta on ollut päätä huimaava. Nyt sain nämä 50 eurolla! Ostin vielä miesten kengät, koska ne istuivat paremmin jalkaan. Saapahan taas buustia treenaamiseen, kun on jotain nättiä jalassa. Joten, lumet voisi sulaa, jotta pääsen taas juoksemaan lenkkipolulle. 

My babies! 

Muita tämän viikon tai no viime viikonlopun aktiviteetteja oli koulukavereiden tapaaminen vuoden tauon jälkeen (joka aiheuti hirveän krapulan!) ja sunnuntai-brunssi ihanien tyttöjen seurassa. Launtaina oltiin tosiaan koulukavereiden kanssa porukalla meidän ystävällä Marialla. Siellä sitten vaihdettiin kuulumisia ja nautiskeltiin vähän juotavaa. Ilta päättyi baariin Helsingin keskustassa. Sieltä kotiuduin sitten yöllä ja voin kertoa, että seuraavana aamuna oli aikasta heikko olo. Tilanteen kuitenkin korjasi tyttöjen kanssa vietetty brunssi ja hetket pelikonsolin edessä. Jep, sitä me tytöt oikeesti tehdään kun ollaan keskenämme. ;) Viikonloppu oli kuitenkin huikea, vaikka edellinen viikko oli mennyt kuumeessa. Oli ihana nähdä koulukavereita ja kuulla heidän kuulumisiaan. Lisäksi laatuaika tyttöjen seurassa on aina extraa! Krapulalta olisi voinut välttyä, mutta siitä teki vielä pahemman se, että edellisen kerran olin tainnut juoda yli puoli vuotta sitten. Heikko pää!

Tässä vähän minun kuulumisia. Palataan taas asiaan mahdollisimman pian. Nyt tuo lämmin sänky tuijottaa kutsuvasti! Unille mars, että jaksaa huomenna spinnata ja treenata. Yötä rakkaat lukijat! 

- Veera

Uutta tekstiä tulossa. :)

Hei lukijat!

Pahoittelen, etten ole ehtinyt päivittää uutta tekstiä hetkeen. Kulunut viikko ollut suhteellisen hetkinen, mutta illalla töiden jälkeen pääsen taas kirjoittelemaan tarkemmin. Luvassa vähän ruokakuvituksia ja dieettiasioita. :)

Mukavaa viikonlopun alkua kaikille!

- Veera

Kohti kevättä.

Heippa!

Täällä taas. Lomat on lusittu ja nyt sitten istutaan kotona kuumeen kourissa. Viikko Levillä vierähti nopeasti ja laskupäiviä kertyi yhteensä 6 kappaletta. Kuluneita kaloreita tuolta ajalta oli hieman yli 6000. Hurja määrä mielestäni. Harmittaa ainostaan se, että en ehtinyt käymään salilla tai aerobisella lenkillä ollenkaan. Ehkä se annettaan anteeksi, kun tuo laudalla laskeminen ainakin treenaa hurjasti reisiä ja peppua! ;) Mustelmilta en onnistunut tuon reissun aikana välttymään. Niin, ja ehkä loukkasinkin itseäni hieman. Kaaduin yhtenä yönä portaat alas, kun olin menossa vessaan. Jep, juuri minun tuuria, että loukkaan itseni jossain muualla kuin rinteessä. Seurauksena hirveä mustelma oikeassa polvessa ja järkyttävä särky, joka kesti monta päivää. Mustelma loistaa edelleen kirkkaana polvessa.

Levi itsessään oli minulle hieno kokemus, koska en aikaisemmin pohjoisessa ole käynyt. Mökkimme sijaitsi aivan Etelärinteiden vieressä, joten aamulla otettiin vain laskukamat kainaloon ja suoraan rinteeseen. Iltaisin puuhailtiin mökissä ruokaa ja muutamana päivänä käytiin tutustumassa Levin "Alppikyllään". Sen lisäksi yhtenä iltana syötiin Rock Cafessa (dieetti ei tainnut ihan tuona iltana päteä) porukalla. Käytiin myös katsomassa poroja ja ne olivatkin oikein söpöjä sekä kilttejä. Tässä muutama kuva reissusta, niin te lukijat saatte jonkinlaista käsitystä viime viikosta. :) 

Ensimmäinen päivä. Hieman hapotti reisiä!

Pientä treenausta, koska edellisestä kerrasta oli kulunut kaksi vuotta.

Maisemia Etelärinteiden päältä sekä Eturinteiltä ja "Alppikylästä".

Viimeisen päivän tunntelmia. Laskettiin Tuikku-ravintolaan, josta tuo oikean reunan ylin kuva otettu. Laskettiin myös World Cup -rinteen vierestä ja mentiin Gondoli-hissillä ylös.

Kokonaisuudessaan lomaviikko oli erittäin onnistunut. Välillä olisin ehkä kaivannut muutakin kuin mökkielämää, mutta lopulta koko päivä mäessä vei kaikki voimat. Dieetin osalta kulunut viikko ei ollut mikään riemuvoitto. Pystyin noudattamaan dieettiä suhteellisen hyvin, en kuitenkaan ehtinyt syödä viittä kertaa päivässä ja muutaman kerran tuli syötyä vähän ranskalaisia ja täysjyväspagettia. En kuitenkaan vedellyt namusia tai muuta "roskaa" kurkusta alas. Vedenjuonti oli vähäistä (0,5-1l päivässä), mutta laskettelu olisi ollut aika mahdotonta, jos olisin 10 min välein ravannut vessassa. Dieettiä on jäljellä vielä tämä viikko. Sen jälkeen katson tilanteen painon kanssa, pidän väliviikon ja päätän, että jatkanko näillä samoilla ohjeilla vai eri ohjeilla. Tällä hetkellä miinuskiloja on yli 5. Toivoin, että tässä vaiheessa olisi tapahtunut jo enemmän. 

Olen nyt alkuviikon ollut kuumeessa, enkä ole päässyt töihin saatikka salille. Eniten ketuttaa tuo salilta pois jääminen. Olin viikonloppuna varannut jo paikat spinningiin ja kahvakuulaan maanantaille. Kuume sitten yllätti ja tunnit oli peruttava. Nyt olen istunut ja maannut 3 päivää sisällä. Ketuttaa suunnattomasti. Ilmat ovat mitä mahtavimmat lenkkeilyyn, mutta olen tyytynyt tuijottamaan tuota mollukkaa sisältä käsin. Grr!! Loppuviikosta, kun paranen, otan kaiken takaisin. Se lehdissä ennustettu lumisade ja pakkanen voisivat siirtyä vaikka vikolla eteenpäin. Tai mikä parasta, jäädä kokonaan pois! Kevät saisi jo tulla! 

Näihin tunnelmiin ja alla olevaan keväiseen kuvaan päätän tämän blogipostauksen. Sohva ja ihana Suits -sarja kutsuu minua! Nauttikaa tuosta säästä täysin rinnoin. Kyllä se kevät jo kolkuttelee ovella! ;) 

Tie pohjoiseen.

Keväistä aamupäivää!

Viikko on jälleen vierähtänyt edellisestä päivityksestä, mutta nyt automatkalla kohti Leviä, on hyvä rustailla ajatuksia ylös. Ajomatkaa on ruhtinaaliset 10 (+2) tuntia edessä vanhempieni luota. Mahtaapi olla perse puutunut, kun päästään perille saakka.

Ollaan siis avomiehen, siskon perheen ja toisen siskon lapsen kanssa matkalla kohti Leviä. Viikko olisi tarkoitus viettää laskettelun ja rentoutumisen merkeissä. En ole koskaan ollut pohjoisessa, joten odotukset maisemista ovat korkealla. Huikeaa myös saada lauta jalkojen alle ja päästä laskemaan. Viime laskusta on kaksi vuotta aikaa, osaakohan sitä enää? Toivottavasti. Ainakin siitä saa erittäin hyvää treeniä. Jalat huutaa varmaan armoa jo ensimmäisten päivien jälkeen. No pain, no gain! Right? ;)

Asiasta kolmanteen. Viime päivityksessä lupasin kirjoitella, että miten meinasin elämää jatkaa dieetin jälkeen. Olen pohdiskellut asiaa eri kantilta ja todennut, että mun on ainakin hetken aikaa jatkettava kurinalaista ruokavaliota, jotta saan kunnon buustauksen mun elämänmuutokseen. Jos nyt palaisin takaisin samaan ruokavalioon, kun tämä dieetti loppuu, menisi 2 kuukauden työ hukkaan. Päätinpä siis jatkaa tätä dieetistä hieman kevyempään versioon, missä saa syödä mm. värillisiä kasviksia. ;) Kun tuo ajanjakso on ohi, muokkaan näistä kahdesta dieetistä itselleni järkevän ruokavalion, josta on tarkoitus saada tarvittavat kalorit normaaliin tasapainoiseen elämään ja kovaan treeniin. Olen myös vakavasti miettinyt PT:n palkkaamista, mutta se on lähinnä kustannuskysymys. Järkevästi kun miettii, olisi se rahallinen panostus omaan elämään ja loppuelämän hyvinvointiin. Täytyy nyt kuitenkin katsoa, miten asiat etenevät. Tällä viikolla ainakin sain uutta boostausta aineenvaihduntaan, kun tankkasin hiilareita. Söin mm. ruisleipää, pinaattilättyjä, tomaattikeittoa, värikkäitä kasviksia, appelsiinimehua ja croisantteja. Tein tankkausen siis suurinpiirtein omien ohjeitteni mukaisesti. Halusin syödä astetta vähemmän kaloreita, kuin mitä niitä oltiin oikeasti määrätty. Tässä muutamia otoksia tankkauspäivän antimista. :)

Itse tehtyä tomaattikeittoa (sisälsi mm. kuorittuja tomaatteja, paseerattua ja murskattua tomaattia, yrttejä, valkosipulia) ja croissantteja.

Leivottuja croissantteja (täytteenä valkosipulituorejuustoa ja päällä juustoa). 

Tällä hetkellä fiilikset on hyvät dieetistä, mutta toistaalta toivon, että kiloja olisi pudonnut enemmän. Kiinteytynyt olen ja myös lihasmassa on lisääntynyt (tämän vuoksi vaa'an lukema on mitä on).Silti sitä toivoisi, että kilot olisivat karisseet ropisemalla alas. Odottavan aika on pitkä. ;) Stressata ei saisi, mutta välillä se on vaikeaa. Otan tämän homman niin tosissani tällä kertaa, ettei aina malttaisi odottaa tuloksia ja levätä. Huoh. Ehkä se tästä kesään mennessä paranee. Itsekuri ja armollisuus itseä kohtaan siis. 

Kuluneella viikolla olen käynyt jälleen treenamassa (spnning, kahvakuula x2 ja oma salitreeni) Elixialla. Olen huomannut huimia tasoeroja eri ohjaajien välillä esim. kahvakuula ja spinning tunneilla. Jotkut ohjaavat saavat filliksen korkealle ja yrittämään enemmän. Sen huomaa myös seuraavana päivänä kipeissä lihaksissa. Mutta on se sen arvoista.Osa ohjaajista vetää tunnit lungisti ja itseään ei saa haastettua tarpeeksi. Sääli. Tosin, onhan se ihan omasta itsestäänkin kiinni myös ns. "huonommilla tunneilla". Kävin myös eilen sisareni kanssa hänen kotisalillaan. Saatiin yksityistunti TRX-nauhojen ihmeelliseen maailmaan. Ja voin kertoa, nyt sattuu ja kolottaa. Mitenköhän huomenna pääsee laudan päälle?! TRX-tunti oli tosi vaativa ja sain paljon vinkkejä omaan treenaamiseen. Pystyn esimerkiksi tekemään punneruksia ja askelkyykkyjä helpommin. Eivätpähän polvet nitise ja natise, kun käytti naruja. Plus, nauhoilla pystyy tekemään aivan loistavia syväkyykkyjä. Melki peppu hipoi maata! Suosittelen kokeilmaan, jos omalta salilta kyseiset nauhat löytyvät. 

Tämän kuvasarjan vasemmassa yläkuvassa näkyy jo hieman kiinteämmät reidet.

 Jenkkakahvatkin pienentyneet! Wuhuu.

En ihan saanut tätä tekstiä loppuun asti automatkalla, netti pätki enkä saanut iPadilla lisättyä kuvia. Nyt ollaan perillä Levillä, ja vaude. Maisemat ovat mitä upeimmat. Rinteet näyttivät tosi hurjilta, mutta ehkä huomenna sinne jo uskaltaa pienen harjoittelun jälkeen. Matka oli pitkä ja perse hyvin hyvin puutunut. Meni vähän dieetin osilta tuo matka persiilleen, kun tuli nautittua suolapähkinöitä, stevialla makeutettuja Läkeröl karkkeja ja kanawrap. Huomenna taas itsekuri kohdilleen ja kohti rinnettä. Ainakin kuluu tuo ylimääräinen moska kropasta pois. HYI MINUA!

Ensimmäinen ylhäältä: Levin portti. Toinen ylhäältä: Levi keskuksesta kuvattuja rinteitä.

Ensimmäinen alhaalta: Kohti rinteitä. Toinen alhaalta: Mökin katto. Ihana tähtitaivas!

Näihin kuviin ja tunnelmiin, palataan asiaan, kun loma on ohitse.

- Veeruska